Psylance | Einstiegsfasten vor Ostara

Fastenkurs im Frühling - nach Otto Buchinger

Fasten heisst Stress abbauen und innerlich zur Ruhe kommen. Wir reinigen im Frühling nicht nur im Aussen unsere Wohnungen, sondern auch im Innern uns selbst auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Wir reduzieren Stress, kehren ein und geniessen das aufkommende Wohlbehagen in jeder Körperzelle.

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Allgemein
Nehmt ein Notizheft mit, denn es kann sein, dass Ihr Erkenntnisse und Erfahrungen festhalten möchtet.

Trinkt am 1. Fastentag mind. 3 Liter, das hilft gegen Kopfschmerzen, die anderen Fastentage über den Tag verteilt 2.5 Liter im Minimum.
Bitte nur Kräutertee oder Wasser mit Ingwer und/oder Rosmarinzweigen.

Bewegung während der Fastentage ist unbedingt hilfreich und nötig. Ihr werdet staunen, wie viel Bewegung ohne Essen möglich ist und wie gut sie tut.

Um Kopfweh oder andere Fastenbeschwerden zu vermeiden ist vor allem hilfreich:

Genügend trinken
Tägliche Darmentleerung (Einlauf)
Viel Bewegung und viel Entspannung

Wir werden die Tage möglichst in der Stille – also im Schweigen – verbringen und nur die nötigsten Informationen austauschen. Bei Inputreferaten können selbstverständlich Fragen gestellt werden. Ansonsten ist es sinnvoll, auf allen Ebenen den Input zu reduzieren und die Konzentration auf sich zu richten.

Mitbringen
Thermosflasche, Bettflasche und Yogamatte; Kissen (falls nötig); ggf. eigene Wolldecke für die Ruhezeit; Meditationskissen (sofern Du eines besitzt; einige sind im Raum vorhanden); bequeme Kleidung für Meditation/Qi-Gong und gutes Schuhwerk für Spaziergänge im Wald bzw. entsprechende Kleider für Outdoor (je nach Wetter). Eigene Musik mit Kopfhörer, Notizheft.

Kosten: CHF 590.- pro Person (3.5 Tage)

Programm

Entlastungstage
2-3 Tage vorher, frische Früchte, Gemüse, Vollkorngetreide, Reis, Vollkornbrot, Hirse, Quinoa, Hafer, Kartoffeln etc. und viel Trinken (2 Liter, Wasser und/oder Kräutertee). Verzichtet auf Kaffee und andere Genussmittel. Falls jemand regelmässig Medikamente nimmt: Bitte vorgängig mit Arzt besprechen.

Die ersten 3 Fastentage, Zollikerstrasse 19, Zollikon

09.00-11.00: Dehnungsübungen, Meditation, Morgentee und Kurzinputs.
11.00-13.00: Kleine Wanderung in der Umgebung im Schweigen.
13.00:- Karottensaft
13.30: Meditation
14.00-15.00: Leberwickel und Ruhezeit
15.00-16.30: Wahlprogramm: Shiatsu-Therapie, problemPlay, eine schamanische Orakeltechnik nach Carlo Zumstein - ein Spiel mit 64 Lebens-Energien -, Trampolin, Kneipen, aktive Kundalinimeditation nach OSHO
16.30-17.00: Suppe

Ende des Fastentages. Allerdings beginnt für Euch nun die Darmentleerung per Einlauf zuhause. Bitte täglich eine Darmentleerung mit Einlauf durchführen und möglichst auf Inputs verzichten. Ruhe und Entspannung sind angesagt!

Vierter Fastentag
Fastenbrechen, Zollikerstrasse 19, Zollikon

09.00: Eintreffen zum Morgentee, Dehnungsübungen (Selbständig)
10.00-10.30: Gemeinsame Meditation
10.30-11.30: Input zu den Folgetagen; Aufbautage bis Ostara-Abend (Feuerfest)
11.30-13.00: Fastenbrechen mit Apfel und Schlussrunde

Bildgalerie, Impressionen vom Fastenkurs vom 1. bis 4. April 2022.